Greata, varsaturile, durerile de stomac, ulcerele stomacale, sindromul colonului iritabil si gazele abdominale sunt doar cateva dintre problemele gastrointestinale care afecteaza multe persoane. In timp ce medicina poate avea un raspuns la multe dintre aceste probleme, natura poate avea si ea un raspuns. Exista multe ceaiuri care pot ajuta la calmarea durerilor de stomac si pot ajuta la tot felul de probleme digestive.
Cele Mai Bune Ceaiuri Pentru Stomac
Ceai de musetel
Musetelul, o planta din familia margaretelor, este probabil unul dintre cele mai populare remedii naturiste din lume. Exista diferite tipuri de musetel, cel german si cel roman fiind cele mai populare. Pentru problemele legate de tractul gastrointestinal, musetelul roman este mai des o alegere mai buna decat musetelul german. Studiile sugereaza ca poate ajuta la ameliorarea flatulentei, la ameliorarea greturilor, la calmarea muschilor stomacului si chiar la tratarea infectiilor bacteriene[1]. Pentru a va ajuta cu problemele stomacale puteti prepara flori pure de musetel uscat sau amestecuri cu musetel. Puneti la infuzat 1-2 lingurite de flori uscate intr-o cana de apa clocotita timp de 5-10 minute. Musetelul este considerat sigur, cu efecte secundare foarte putine sau deloc[2].
Ceai de ghimbir
Una dintre cele mai populare radacini din lume – ghimbirul – este, probabil, unul dintre cele mai bune ceaiuri pe care sa le aveti in bucatarie in orice moment. Acesta poate ajuta la diferite tipuri de probleme stomacale – de la raul de dimineata si raul de miscare, pana la greata si varsaturi in timpul chimioterapiei. Ghimbirul sau Zingiber officinal este originar din India. Astazi este un ingredient important in multe bucatarii. Radacina de ghimbir este disponibila in aproape orice supermarket. Pentru prepararea ceaiului, puteti folosi atat ghimbirul proaspat, cat si cel uscat. Ghimbirul proaspat va avea o aroma mai intensa. Studiile sugereaza administrarea ghimbirului de mai multe ori pe zi pentru tratarea greturilor matinale[3] Daca doriti un remediu instantaneu pentru calmarea stomacului deranjat, pur si simplu decojiti si taiati o bucata mica de ghimbir proaspat si puneti-l la infuzat sau fierbeti-l in apa fierbinte[4]. Ghimbirul, proaspat si uscat, poate ajuta si in cazul flatulentei[5].
Ceai de menta
Menta sau Mentha piperita sau Mentha piperita este o planta renumita pentru mirosul si aroma sa proaspata si mentolata. Cu toate acestea, nu confundati menta cu menta verde, o planta similara, dar mai putin mentolata. Ceea ce face ca menta sa fie atat de speciala si proaspata este mentolul, un compus organic care poate oferi numeroase beneficii. Menta este folosita in mod obisnuit pentru fabricarea uleiului esential de menta sau a ceaiului de menta. Desi cea mai comuna utilizare a mentei este improspatarea respiratiei, aceasta poate oferi un numar imens de beneficii. Menta poate ajuta la reducerea greturilor in timpul sarcinii, relaxeaza muschii din tractul digestiv[6] si chiar ajuta la ameliorarea flatulentei[7]. Puneti la infuzat 1-2 lingurite de frunze uscate de ceai de menta sau un pliculet de ceai de menta intr-o cana de apa clocotita timp de 5 minute[8]. Strecurati si beti.
Ceai de radacina de lemn dulce
Lemnul dulce sau Glycyrrhiza glabra este o planta populara datorita radacinilor sale dulci. Este unul dintre acele ingrediente pe care fie le iubesti, fie le urasti. Lemnul dulce nu este doar unul dintre cele mai dulci ceaiuri naturale, ci vine cu zeci de beneficii, iar faptul ca ajuta la calmarea stomacului deranjat este unul dintre ele. Lemnul dulce este adesea folosit pentru tratarea ulcerului gastric si a inflamatiei mucoasei stomacale[9]. Studiile sugereaza administrarea de lemn-dulce cu 20-30 de minute inainte de masa. Aveti grija, insa. Consumul excesiv poate provoca efecte secundare severe. Doza generala sigura pentru adulti este considerata a fi intre 1-5 grame de lemn dulce pe zi[10].
Ceai din seminte de fenicul
In timp ce cautati un remediu natural pentru un stomac deranjat sau pentru usurarea digestiei, fenicululul este un remediu care trebuie neaparat incercat. Feniculul sau Foeniculum vulgare este o planta medicinala, populara atat pentru beneficiile sale, cat si pentru aroma sa[11]. Semintele au „activitate antioxidanta, antitumorala, chimiopreventiva, citoprotectoare, hepatoprotectoare, hipoglicemianta si estrogenica” si a fost folosita in mod traditional pentru tratarea diareei, gastritei, flatulentei, colonului iritabil si a durerilor de stomac[12] Puteti consuma fenicul zilnic, fara a avea efecte secundare. Infuzati-l in apa fierbinte sau consumati-l crud in salate sau alte mancaruri.
Ceai de papadie
Papadia, o buruiana draguta din curtile noastre, poate fi mai mult decat utila in tratarea problemelor gastrointestinale. Daca nu ati incercat niciodata ceaiul de papadie, s-ar putea sa aveti parte de o surpriza. Toate plantele acestei plante sunt comestibile – frunzele pentru salate si florile si radacina in scopuri medicinale. In mod traditional, florile si frunzele sunt folosite pentru probleme digestive[13]. Studiile sugereaza ca papadia combinata cu sunatoarea, calendula, feniculul si melisa, poate reduce foarte mult simptomele colitei cronice[14] si poate ajuta in cazul tulburarilor de stomac[15].
Galbenele
Calendula sau galbenele, o alta floare galbena frumoasa, a fost folosita pentru proprietatile sale calmante si linistitoare de secole. Studiile arata ca calendula poseda activitate gastroprotectoare si antiinflamatoare si poate ajuta in cazul ulcerului gastric[16].
Referinte:
[1] https://www.japsonline.com/admin/php/uploads/288_pdf.pdf
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
[5] https://www.silicol.co.uk/top-flatulence-remedy-suggestions/
[6] http://cms.herbalgram.org/expandedE/Peppermintleaf.html?ts=1574302264&signature=55ea32dbd5712f0f8599db3ed8b7a9ba
[7] https://www.nhs.uk/conditions/flatulence/
[8] https://www.silicol.co.uk/top-flatulence-remedy-suggestions/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818629/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/
[13] https://www.researchgate.net/publication/237759417_Dandelion_Taraxacum_officinale_and_T_mongolicum
[14] https://www.researchgate.net/publication/237759417_Dandelion_Taraxacum_officinale_and_T_mongolicum
[15] http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000236
[16] https://www.researchgate.net/publication/248707336_GASTROPROTECTIVE_EFFECTS_OF_CALENDULA_OFFICINALIS_EXTRACT